AUDIOBOOK ,,Bądź zdrów, zachowaj balans - Całościowe podejście do odchudzania"

Ten audiobook jest dla każdego kto:
 
1. Nie może zrucić wagi i frustruje się brakiem efektów
2. Mierzy się z efektem jojo lub chce go uniknąć w przyszłości
3. Rezygnuje po kilku tygodniach w nowym stylu życia i nie umie utrzymać konsekwencji długoterminowo
4. Myśli, że ab stracić wagę i poprawić stan zdrowia trzeba się zajechać - ale takie funkcjonowanie szybko męczy
5. Robi formę na lato, a potem odpuszcza, traci motywacje i wraca do starych przyzwyczajeń
6. Nie może opanować swojego podjadania, uwielbia słodycze lub podjada emocjonalnie (wtedy gdy czuję się zle)
7. Miewa senność po posiłku i nie umie sobie z tyn poradzić, a nie chce nabawić si cukrzycy
8. Trzyma dobre żywienie i treningi ale nie umie poradzić sobie w weekendy na spotkaniach towarzyskich
9. Trzyma się diety i regularnego ruchu ale nie widzi efektów
10. Nie wie jak ważną role w poprawy zdrowia i zmianie sylwetki pełni psychika
11. W przypływie motywacji wrzuca dużą ilośc treningów w tygodniu, a póżniej nie umie ich konsekwentnie utrzymać
12. Piję kawę z rana i nie wie że w niektórych przypadkach to blokuje jego przemianę, gubienie tkanki brzusznej i redukcje stanów zapalnych
13. Nie może przyzwyczaić się do nowego funkcjonowania i znaleźć swój balans
14. Chce nauczyć się odżywiać bez planów żywieniowych
15. Ma stresujący czas, dziwi się że ciało się nie zmienia ale chce zrozumieć co zachodzi w takim wypadku w ciele i dlaczego regeneracja głowy jest tak istotna
16. Chce być zdrowy, znaleźć balans i ogarnąć sylwetk
 
 
TEMATY: 
 
Zrzucanie wagi - od czego zacząć aby się udało
Efekt jojo - uchroń się przed nim
Dlaczego rezygnujesz po kilku tygodniach i jak tego uniknąć
Nie musisz się zajeżdżać żeby wyszło - Zrozum proces i działaj mądrze
Zbuduj silny nawyk który jest kluczem do sukcesu - dowiesz się dlaczego pierwsze miesiące są tak ważne 
Motywacja - nie musisz jej mieć aby zobaczyć efekt
Jaką role pełni dopamina w Twojej przemianie - czyli Twój mózg się Tobą bawi
Ogarnij podjadanie emocjonalne - zrozumienie tych zachowań to klucz
Kondycja jelit wpływa na Twoje zaburzenia metaboliczne, hormonalne i autoimmunologiczne, a także sylwetkowe
Ilość posiłków w ciagu dnia - znajdźmy idealne rozwiazanie 
Senność po posiłku - to nie jest normalne i może prowadzić Cię do cukrzycy 
Ilość treningów w tygodniu - ustal to pod siebie tak by nie być przemęczonym 
Regeneracja - bez niej nie zobaczysz zmiany 
Kawa po obudzeniu - kiedy to nie jest dobry pomysł 
Balans - co gdy nie możemy dać z siebie w danym momencie dużo. Czy jakiekolwiek działanie ma sens
Jelita, ciało, psychika - Zrozum to powiązanie i poradź sobie ze zdrowiem i sylwetką raz na zawsze