

Podejście psychika-ciało-zdrowe jelita
POZNAJ MNIE
PAULINA GOŁAŚ

Cześć! Nazywam się Paulina i jestem trenerką personalną z Torunia.
Moja przygoda z siłownią zaczęła się, gdy miałam 17 lat. Po wielu zmaganiach z nadwagą w końcu znalazłam pasję w treningu, co pozwoliło mi nie tylko uzyskać sylwetkę ale także pewność siebie i lepsze zdrowie. Dziś to moja praca i teraz chce pomóc Tobie oraz pokazać, że wszystko da się zmienić!
Oprócz prowadzenia treningów personalnych i medycznych jestem także żywieniowcem. Pragnę edukować was oraz zaszczepiać chęci do zmiany żywienia na lepsze bo wiem jak jest ono kluczowe w osiągnięciu celów nie tylko wizualnych ale także zdrowotnych.
Kieruję się przekonaniem, że zdrowie psychiczne, fizyczne i dieta są ze sobą nierozerwalnie związane.
W pracy z moimi podopiecznymi łączę wiedzę z zakresu treningu, dietetyki oraz psychologii.
Stawiam na holistyczne podejście, ponieważ wierzę, że zadbanie o harmonię w ciele i umyśle jest kluczem do sukcesu.
Zdrowie układu pokarmowego i spokojna psychika to podstawa, a sylwetka jest tylko efektem ubocznym Twojej konsekwencji na sali treningowej w której Cię wspieram więc to tylko formalność :)
Jednak moim głównym celem jest podnoszenie jakości waszego życia!
Razem przejdziemy przez tę niezwykłą podróż, w której zarówno Twoje ciało, jak i umysł będą się rozwijać.
Pomogę Ci osiągnąć Twój cele!

Współpraca online
Jeżeli masz solidne podstawy, obejmujące poprawną technikę ćwiczeń, regularne przestrzeganie ustalonych posiłków i nie sprawia Ci trudności motywacja do treningów, to ta opcja jest dla Ciebie idealna. Dostaniesz spersonalizowany plan żywieniowy i treningowy, który pomoże Ci osiągnąć zamierzone efekty sylwetkowe.
Co otrzymujesz:
• Stały kontakt ze mną
• Plan żywieniowy i treningowy na 6 tygodni. Po tym czasie wykonujemy raport postępów, a Ty decydujesz czy przedłużamy współprace.
• Indywidualnie dobrany plan żywieniowy. Wyeliminowanie produktów, których nie lubisz i które Ci nie służą.
• Plan w wersji PDF, Listę zakupów i osobny plik do wydruków w wersji na lodówkę.
• Indywidualny plan treningowy na siłownie lub w warunkach domowych dobrany pod Twoje potrzeby, cel i możliwości wykonywania ćwiczeń.
• W razie problemów z wykonywaniem danych ćwiczeń w dobrej technice wykonujemy korektę poprzez wysłanie mi filmu z ćwiczeń lub połączenie się na kamerce.
• Możliwość wniesienia dowolnej ilości poprawek w planie żywieniowym, gdy będzie tego wymagać sytuacja.
• Monitorowanie postępów przez wykonywanie pomiarów ciała.
• Co tygodniowy raport wykonanej pracy w danym tygodniu.
400 zł - koszt obu planów (pózniej opłata co 2 miesiące przy zmianie planów)
200 zł - koszt miesięcznego utrzymania współpracy
*skontaktuj się ze mną jeśli masz pytania
JEDNORAZOWY PLAN ŻYWIENIOWY/TRENINGOWY
Co otrzymujesz w planie żywieniowym:
• Indywidualnie dobrany plan żywieniowy. Wyeliminowanie produktów, których nie lubisz i które Ci nie służą.
• Plan w wersji PDF, Listę zakupów i osobny plik do wydruków w wersji na lodówkę.
• Możliwość wniesienia jednej poprawki w planie żywieniowym, gdy będzie tego wymagać sytuacja.
Co otrzymujesz w planie treningowym:
• Indywidualny plan treningowy na siłownie lub w warunkach domowych dobrany pod Twoje potrzeby, cel i możliwości wykonywania ćwiczeń.
• Przy każdym ćwiczeniu link do filmu z techniką wykonania danego ćwiczenia.
• W razie problemów z wykonywaniem danych ćwiczeń w dobrej technice możliwość skorzystania z jednorazowej korekty poprzez wysłanie mi filmu z ćwiczeń lub połączenie się na kamerce.
250 zł - Opłata jednorazowa za plan
*skontaktuj się ze mną jeśli masz pytania

Opinie
Paulina Lewandowska-Janusz
Justyna Biesiada-Koc
Marta Napierska

Formularz
kontaktowy
Trener Paulina Gołaś
Adres rejestrowy:
ul. Kielecka 9. 87-100 Toruń
NIP 87927350375
REGON 526167951